Trener przygotowania motorycznego 5-6.10.2024

Opis

• Profesjonalni szkoleniowcy
• Cztery moduły szkoleniowe
• Materiały dydaktyczne
• Dyplom Trenera Przygotowania Motorycznego

Kurs certyfikowany – posiadamy standard jakość SUS 2.0. jako jedyni w branży!

Szkolenie skierowane do obecnych i przyszłych trenerów różnych dyscyplin. Kurs Trener Przygotowania Motorycznego pozwoli Ci uzupełnić Twoją dotychczasową wiedzę jako Trener Personalny – jeśli nim jeszcze nie jesteś, nauczysz się tego, jak przeprowadzać trening z osobami w różnych grupach wiekowych, indywidualnie lub grupowo, a także jak wykorzystać potencjał i rozwój zawodników.

Olimpijka | Trener Przygotowania Motorycznego 2024

Kadra międzynarodowa:

• Rafał Gilewski (fizjoterapeuta i trener przygotowania motorycznego kadr sportowych na ME, MŚ oraz Igrzyska Olimpijskie),
• Mateusz Damięcki (Wicemistrz Polski Sambo Combat z roku 2013 i 2014),
• Krystian Grzejszczak (medalista Mistrzostw Świata i Polski w karate tradycyjnym oraz BJJ).

Miejsce szkolenia: ŁÓDŹ

Wykłady i zajęcia prowadzą specjaliści z ponad 10-letnim doświadczeniem w branży kulturystyka i fitness z Uniwersytetu Medycznego oraz Akademii Wychowania Fizycznego, a także fizjoterapeuci z dyplomem międzynarodowym.

Opis szkolenia

Szkolenie oferowane przez Olimpijkę. Kurs Trenera Przygotowania Motorycznego składa się z czterech modułów oraz modułu dodatkowego (prezentacja). W poszczególnych częściach szkolenia uczestnicy zdobywają kompleksową wiedzę, niezbędną do prawidłowego planowania treningów motorycznych. Spotkania organizowane w ramach kursu poświęcone są konkretnym zagadnieniom z zakresu zdrowia i aktywności fizycznej człowieka – uczestnicy zapoznają się ze skutecznymi technikami prowadzenia treningów motorycznych, dostosowanych do indywidualnych potrzeb Klientów. Kurs kończy się testem, sprawdzającym nabyte przez uczestników kursu wiedzę i umiejętności.

 

Moduł I

1. Rozgrzewka: budowa i elementy rozgrzewki – korzyści wynikające z dobrze przeprowadzonej rozgrzewki,
2. Aktywacja nerwowo-mięśniowa,
3. Koncepcja Joint by Joint: rodzaje, techniki mobilizacji – stabilność, wzorce ustawienia ciała
4. Aspekty fizjologiczne budowania siły mięśniowej ,
5. Uwarunkowania genetyczne do rozwoju siły mięśniowej,
6. Siła maksymalna / siła relatywna / siła szybkościowa / wytrzymałość siłowa,
7. Zasady i metody rozwijania siły mięśniowej,
8. Rozwijanie systemów energetycznych potrzebnych do budowania siły
9. Część praktyczna:
   • Zastosowanie poznanych metod w budowaniu rozgrzewki,
   • Sposoby budowania siły mięśniowej – nauka podstawowych ćwiczeń wielostawowych,
   • Aspekty fizjologiczne do rozwoju mocy,
   • Zależność siła-szybkość,
   • Zasady i metody rozwijania mocy,
   • Mechanizm PAP,
   • Moc w dyscyplinach sportowych,
   • Sposoby budowania Mocy – nauka podstawowych ćwiczeń budujących moc.

Moduł II

1. Moc,
2. Aspekty fizjologiczne do rozwoju szybkości,
3. Uwarunkowania genetyczne do rozwoju szybkości,
4. Szybkość maksymalna / przyspieszenie / czas reakcji / szybkość siłowa,
5. Zasady i metody rozwijania szybkości,
6. Rozwijanie systemów energetycznych potrzebnych do budowania szybkości,
7. Część praktyczna:
   • Budowanie rozgrzewki przed treningiem szybkości,
   • Plyometria,
   • Sposoby budowania szybkości,
   • Trening szybkości reakcji i zmiany kierunku ruchu,
   • Nauka podstawowych ćwiczeń szybkościowych,
   • Szybkość w rożnych dyscyplinach sportowych.

Moduł III:

1. Aspekty fizjologiczne do rozwoju wytrzymałości,
2. Uwarunkowania genetyczne do rozwoju wydolności,
3. Rozwijanie systemów energetycznych potrzebnych do budowania wytrzymałości,
4. Zasady i metody kształtowania wytrzymałości,
5. Część praktyczna
   • Sposoby budowania wytrzymałości,
   • Nauka podstawowych ćwiczeń budujących wytrzymałości

Moduł IV

1. Aspekty fizjologiczne do rozwoju gibkości,
2. Uwarunkowania genetyczne do rozwoju gibkości,
3. Zasady i metody kształtowania gibkości,
4. Część praktyczna
   • Sposoby budowania gibkości
   • Nauka podstawowych ćwiczeń budujących gibkość
   • Ocena zawodnika-testy danych umiejętności motorycznych,
   • Budowa planu treningowego

1. Periodyzacja treningu motorycznego,
2. Maksymalizacja formy startowej,
3. Odnowa biologiczna,
4. Egzamin