Opis
Obóz sportowo-szkoleniowy-zdobądź dofinansowanie
- Miejsce: Columna Medica
- Termin: 23-30.08.2026 (ciągiem przez 8 dni)
- Dla kogo: osoby 18+
- Cena: 6800zł (płacisz 476zł) – szkolenia z BUR. Płacisz sam za noclegi
Szkolenie zapewnione jest przez kadrę w dyscyplinie Trenera Personalnego
Obóz jest kompleksowym szkoleniem z zakresu Trenera Personalnego
Kurs certyfikowany – posiadamy standard jakość SUS 2.0. jako jedyni w branży!
- 100 godzin kursu
- Profesjonalni szkoleniowcy
- Dwa moduły szkoleniowe
- Międzynarodowy dyplom Trenera Personalnego
Spełnia marzenia innych, mobilizuje, towarzyszy w drodze do sukcesu, służy trafnymi wskazówkami, chroni przed błędami i eliminuje zagrożenia, wybiera najskuteczniejsze i najbardziej bezpieczne metody, aby sukces nadszedł szybciej niż planuje sam klient – dlaczego Trener Personalny jest tak skuteczny?
Kadra:
- Rafał Gilewski (fizjoterapeuta i trener przygotowania motorycznego kadr sportowych na ME, MŚ oraz Igrzyska Olimpijskie),
- Mateusz Damięcki (Wicemistrz Polski Sambo Combat z roku 2013 i 2014),
- Krystian Grzejszczak (medalista Mistrzostw Świata i Polski w karate tradycyjnym oraz BJJ).
Wykłady i zajęcia prowadzą również specjaliści z ponad 10-letnim doświadczeniem w branży kulturystyka i fitness z Uniwersytetu Medycznego oraz Akademii Wychowania Fizycznego, a także fizjoterapeuci z dyplomem międzynarodowym.
Opis szkolenia
Szkolenie oferowane przez Olimpijkę trwa 68 godzin. Kurs Trenera Personalnego składa się z dwóch modułów: podstawowego oraz specjalistycznego. W pierwszej części szkolenia uczestnicy zdobywają kompleksową wiedzę, niezbędną do prawidłowego planowania treningów personalnych. Spotkania organizowane w ramach Modułu Specjalistycznego poświęcone są konkretnym zagadnieniom z zakresu zdrowia i aktywności fizycznej człowieka – uczestnicy zapoznają się ze skutecznymi technikami prowadzenia treningów personalnych, dostosowanych do indywidualnych potrzeb Klientów. Każdy z modułów kończy się testem, sprawdzającym nabyte przez uczestników kursu wiedzę i umiejętności.
Moduł Podstawowy
1. Anatomia, fizjologia i biomechanika ruchu człowieka
2. Pierwsza pomoc przedmedyczna w nagłych wypadkach i kontuzjach charakterystycznych
dla treningu fizycznego
3. Planowanie treningowe na siłowni
- zasady treningowe dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych
- planowanie treningu (makrocykl, mezocykl, mikrocykl)
- regulowanie obciążeń
- zasada cykliczności
- planowanie treningu pod rodzaj budowy ciała
- regeneracja powysiłkowa
- demonstracja prawidłowego wykonania ćwiczeń z wykorzystaniem wolnego obciążenia i trenażerów
4. Test po Module Podstawowym, weryfikujący przejście na Moduł Specjalistyczny
Moduł Specjalistyczny
5. Zdrowy kręgosłup
- budowa, funkcje, ruchomość i amortyzacja kręgosłupa
- znaczenie mięśni tonicznych i fazowych
- bóle kręgosłupa-przyczyny i mechanizm powstania bólu
- wady postawy ciała i ich charakterystyka
- podstawowe testy kliniczne- rozpoznanie, profilaktyka i ich zapobieganie
6. Odnowa biologiczna i fizykoterapia w typowych kontuzjach wysiłku fizycznego
7. Stretching i mobilizacja
- znaczenie stretchingu przy wysiłku fizycznym
- wady i zalety stosowania stretchingu
- rodzaje stretchingu
- stretching w praktyce
8. Bosu – trening równowagi i priopriocepcji
- znaczenie i wykorzystanie niestabilnego podłoża w treningu
- kształtowanie równowagi, wytrzymałości (kondycji) i stabilizacji
- trening na wszystkie grupy mięśniowe z wykorzystaniem niestabilnego podłoża
9. Odżywianie i suplementacja przy wysiłku fizycznym
- Znaczenie podstawowych składników odżywczych w planowaniu diety
- Obliczanie PPM i CPM
- Nawadnianie organizmu
- Mechanizmy skutecznej i trwałej redukcji tkanki tłuszczowej
- Znaczenie witamin i minerałów w diecie
- Wskazania i przeciwwskazania w komponowaniu diety
10. Warsztat trenera personalnego
- wizerunek trenera personalnego
- wywiad wstępny z Klientem
- planowanie treningowe pod zawód Klienta, z uwzględnieniem jego chorób (cywilizacyjnych)
- rodzaje treningów
- strefy treningowe
- etapy sukcesu Twojego Klienta
- rodzaje treningów
- jak prezentować wyniki swojej pracy z Klientem (kontrola efektywności treningu)
- stres i wypalenie zawodowe
- aspekty prawne w zawodzie trenera
- własny marketing (budowanie marki własnej)
11. Egzamin Końcowy
Warunki uczestnictwa w szkoleniu
Szkolenie adresowane do instruktorów fitness, trenerów, osób związanych ze sportem wyczynowym lub rekreacyjnym z minimalnym 2-letnim doświadczeniem; fizjoterapeutów, rehabilitantów.
Wymogi: ukończone 18 lat i dobra kondycja fizyczna
UWAGA: W przypadku niepowodzenia, uczestnik kursu otrzymuje zaświadczenie o uczestnictwie w szkoleniu, bez możliwości otrzymania Dyplomu TRENERA PERSONALNEGO.
Po szkoleniu przeprowadzania jest ankieta ewaluacyjna – Twoja ocena naszego szkolenia pomoże nam podnieść jakość naszych kursów!
Każdy egzamin poprawkowy: 150zł
Program kursu opracowany przez lekarzy, psychologów, socjologów, fizjoterapeutów, trenerów i instruktorów.
