Kurs Trener Przygotowania Motorycznego 17-19.04.2020

Dyplom: Trenera Przygotowania Motorycznego

Termin: 17-19.04.2020 (I Moduł); 2-3.05 (II Moduł); 23-25.05.2020 (III Moduł)

Koszt: 2800zł. Uwaga! z dofinansowaniem koszt 1950zł (można płacić w 2 ratach 1000 + 950).

Prowadzący utytułowani trenerzy: Rafał Gilewski (fizjoterapeuta-trener przygotowania olimpijczyków na Igrzyska Olimpijskie); Jarosław Niewdach oraz Krystian Grzejszczak (trenerzy przygotowania motorycznego z wieloletnim stażem trenerskim),

TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO – szkolenie skierowane do obecnych i przyszłych trenerów, różnych dyscyplin. Szkolenie pozwoli Ci uzupełnić Twoją dotychczasową wiedzę jako trener, a jeśli nim jeszcze nie jesteś nauczy Cię jak przeprowadzić trening z osobami w różnych grupach wiekowych, indywidualnie lub grupowo, jak wykorzystać potencjał i rozwój zawodników.

Tematyka

Zjazd I (17-19.04.2020)

I dzień + II dzień

1.Rozgrzewka -Budowa i elementy rozgrzewki -Korzyści wynikające z dobrze przeprowadzonej rozgrzewki

2.Aktywacja nerwowo-mięśniowa

3.Koncepcja Joint by joint -Rodzaje, techniki mobilizacji – Stabilność, wzorce ustawienia ciała

4.Aspekty fizjologiczne budowania siły mięśniowej

5. Uwarunkowania genetyczne do rozwoju siły mięśniowej

6. Siła maksymalna / siła relatywna / siła szybkościowa / wytrzymałość siłowa.

7. Zasady i metody rozwijania siły mięśniowej

8.Rozwijanie systemów energetycznych potrzebnych do budowania siły 9.Część praktyczna –

Zastosowanie poznanych metod w budowaniu rozgrzewki -Sposoby budowania siły mięśniowej -Nauka podstawowych ćwiczeń wielostawowych

III dzień

1. Aspekty fizjologiczne do rozwoju mocy

2.Zależność siła-szybkość

3. Zasady i metody rozwijania mocy

4.Mechanizm PAP

5.Moc w dyscyplinach sportowych

6.Część praktyczna -Sposoby budowania Mocy – Nauka podstawowych ćwiczeń budujących moc

Prowadzący: Jarosław Niewdach, Krystian Grzejszczak

Zjazd II (2-3.05)

I dzień 1. Aspekty fizjologiczne do rozwoju szybkości

2.Uwarunkowania genetyczne do rozwoju szybkości

3. Szybkość maksymalna / przyspieszenie / czas reakcji / szybkość siłowa. 4.Zasady i metody rozwijania szybkości

5.Rozwijanie systemów energetycznych potrzebnych do budowania szybkości

6.Część praktyczna – Budowanie rozgrzewki przed treningiem szybkości -Plyometria -Sposoby budowania szybkości -Trening szybkości reakcji i zmiany kierunku ruchu -Nauka podstawowych ćwiczeń szybkościowych – Szybkość w rożnych dyscyplinach sportowych

Prowadzący: Jarosław Niewdach

II dzień

1. Aspekty fizjologiczne do rozwoju wytrzymałości

2. Uwarunkowania genetyczne do rozwoju wydolności

3.Rozwijanie systemów energetycznych potrzebnych do budowania wytrzymałości

4. Zasady i metody kształtowania wytrzymałości

5.Część praktyczna -Sposoby budowania wytrzymałości – Nauka podstawowych ćwiczeń budujących wytrzymałości

oraz

1. Aspekty fizjologiczne do rozwoju gibkości

2. Uwarunkowania genetyczne do rozwoju gibkości

3. Zasady i metody kształtowania gibkości

4.Część praktyczna -Sposoby budowania gibkości -Nauka podstawowych ćwiczeń budujących gibkość

Prowadzący: Rafał Gilewski

Zjazd III (23-24.05.2020r.) I+II dzień

1.Ocena zawodnika-testy danych umiejętności motorycznych

2.Budowa planu treningowego

3.Periodyzacja treningu motorycznego

4.Maksymalizacja formy startowej

5. Odnowa biologiczna

Prowadzący: Jarosław Niewdach, Krystian Grzejszczak

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Scroll Up
%d bloggers like this: