Dyplom: Trenera Przygotowania Motorycznego
Termin: 2-3.01.2021 (I Moduł); 9-10.01.2021 (II Moduł); 23-24.01.2021 (IIIModuł)
Koszt: Cena regularna 2800zł. Cena promocyjna 1780zł. Obowiązuje przedpłata 950zł
Wyszukaj szkolenia w Bazie Usług Rozwojowych
Do uzupełnienia anatomia i biomechanika ruchu (w wersji off line prezentacja)
Prowadzący utytułowani trenerzy: Rafał Gilewski (fizjoterapeuta-trener przygotowania olimpijczyków na Igrzyska Olimpijskie); Mateusz Damięcki oraz Krystian Grzejszczak (trenerzy przygotowania motorycznego z wieloletnim stażem trenerskim),
TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO – szkolenie skierowane do obecnych i przyszłych trenerów, różnych dyscyplin. Szkolenie pozwoli Ci uzupełnić Twoją dotychczasową wiedzę jako trener, a jeśli nim jeszcze nie jesteś nauczy Cię jak przeprowadzić trening z osobami w różnych grupach wiekowych, indywidualnie lub grupowo, jak wykorzystać potencjał i rozwój zawodników.
Tematyka
Zjazd I (18-19.12.2020) – anatomia on line – można ominąć ten Moduł (wersja off line dostępna dla osób, które dołączą 2-3.01.2021r.)
Zjazd II (2-3.01.2021)
I dzień + II dzień
1.Rozgrzewka -Budowa i elementy rozgrzewki -Korzyści wynikające z dobrze przeprowadzonej rozgrzewki
2.Aktywacja nerwowo-mięśniowa
3.Koncepcja Joint by joint -Rodzaje, techniki mobilizacji – Stabilność, wzorce ustawienia ciała
4.Aspekty fizjologiczne budowania siły mięśniowej
5. Uwarunkowania genetyczne do rozwoju siły mięśniowej
6. Siła maksymalna / siła relatywna / siła szybkościowa / wytrzymałość siłowa.
7. Zasady i metody rozwijania siły mięśniowej
8.Rozwijanie systemów energetycznych potrzebnych do budowania siły 9.Część praktyczna –
Zastosowanie poznanych metod w budowaniu rozgrzewki -Sposoby budowania siły mięśniowej -Nauka podstawowych ćwiczeń wielostawowych
oraz
1. Aspekty fizjologiczne do rozwoju mocy
2.Zależność siła-szybkość
3. Zasady i metody rozwijania mocy
4.Mechanizm PAP
5.Moc w dyscyplinach sportowych
6.Część praktyczna -Sposoby budowania Mocy – Nauka podstawowych ćwiczeń budujących moc
Prowadzący: Rafał Gilewski, Krystian Grzejszczak
Zjazd II (9-10.01.2021)
I dzień 1. Aspekty fizjologiczne do rozwoju szybkości
2.Uwarunkowania genetyczne do rozwoju szybkości
3. Szybkość maksymalna / przyspieszenie / czas reakcji / szybkość siłowa. 4.Zasady i metody rozwijania szybkości
5.Rozwijanie systemów energetycznych potrzebnych do budowania szybkości
6.Część praktyczna – Budowanie rozgrzewki przed treningiem szybkości -Plyometria -Sposoby budowania szybkości -Trening szybkości reakcji i zmiany kierunku ruchu -Nauka podstawowych ćwiczeń szybkościowych – Szybkość w rożnych dyscyplinach sportowych
Prowadzący: Krystian Grzejszczak/Mateusz Damięcki
II dzień
1. Aspekty fizjologiczne do rozwoju wytrzymałości
2. Uwarunkowania genetyczne do rozwoju wydolności
3.Rozwijanie systemów energetycznych potrzebnych do budowania wytrzymałości
4. Zasady i metody kształtowania wytrzymałości
5.Część praktyczna -Sposoby budowania wytrzymałości – Nauka podstawowych ćwiczeń budujących wytrzymałości
oraz
1. Aspekty fizjologiczne do rozwoju gibkości
2. Uwarunkowania genetyczne do rozwoju gibkości
3. Zasady i metody kształtowania gibkości
4.Część praktyczna -Sposoby budowania gibkości -Nauka podstawowych ćwiczeń budujących gibkość
Prowadzący: Rafał Gilewski
Zjazd III (23-24.01.2021r.) I+II dzień
1.Ocena zawodnika-testy danych umiejętności motorycznych
2.Budowa planu treningowego
3.Periodyzacja treningu motorycznego
4.Maksymalizacja formy startowej
5. Odnowa biologiczna
6. Egzamin
Prowadzący: Mateusz Damięcki, Krystian Grzejszczak, Rafał Gilewski