Kurs Trener Przygotowania Motorycznego 6-7.11.2021r.

Dyplom: Trenera Przygotowania Motorycznego

Termin: 6-7.11.2021 (I Moduł); 19-21.11.2021 (II Moduł); 3-5.12.2021 (III Moduł)

Koszt: Cena regularna 2800zł. Cena promocyjna 1380zł z dotacją. Obowiązuje przedpłata 950zł

Wyszukaj szkolenia w Bazie Usług Rozwojowych

Do uzupełnienia anatomia i biomechanika ruchu (w wersji off line prezentacja)

Prowadzący utytułowani trenerzy: Rafał Gilewski (fizjoterapeuta-trener przygotowania olimpijczyków na Igrzyska Olimpijskie); Mateusz Damięcki oraz Krystian Grzejszczak (trenerzy przygotowania motorycznego z wieloletnim stażem trenerskim),

TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO – szkolenie skierowane do obecnych i przyszłych trenerów, różnych dyscyplin. Szkolenie pozwoli Ci uzupełnić Twoją dotychczasową wiedzę jako trener, a jeśli nim jeszcze nie jesteś nauczy Cię jak przeprowadzić trening z osobami w różnych grupach wiekowych, indywidualnie lub grupowo, jak wykorzystać potencjał i rozwój zawodników.

Tematyka

– anatomia on line – (można ominąć ten Moduł (wersja off line dostępna dla osób, które dołączą)

Zjazd I

1.Rozgrzewka -Budowa i elementy rozgrzewki -Korzyści wynikające z dobrze przeprowadzonej rozgrzewki

2.Aktywacja nerwowo-mięśniowa

3.Koncepcja Joint by joint -Rodzaje, techniki mobilizacji – Stabilność, wzorce ustawienia ciała

4.Aspekty fizjologiczne budowania siły mięśniowej

5. Uwarunkowania genetyczne do rozwoju siły mięśniowej

6. Siła maksymalna / siła relatywna / siła szybkościowa / wytrzymałość siłowa.

7. Zasady i metody rozwijania siły mięśniowej

8.Rozwijanie systemów energetycznych potrzebnych do budowania siły 9.Część praktyczna –

Zastosowanie poznanych metod w budowaniu rozgrzewki -Sposoby budowania siły mięśniowej -Nauka podstawowych ćwiczeń wielostawowych

9. Aspekty fizjologiczne do rozwoju mocy

10.Zależność siła-szybkość

11. Zasady i metody rozwijania mocy

12.Mechanizm PAP

13.Moc w dyscyplinach sportowych

14.Część praktyczna -Sposoby budowania Mocy – Nauka podstawowych ćwiczeń budujących moc

Prowadzący: Rafał Gilewski, Krystian Grzejszczak

Zjazd II

  1. Moc

2. Aspekty fizjologiczne do rozwoju szybkości

3.Uwarunkowania genetyczne do rozwoju szybkości

4. Szybkość maksymalna / przyspieszenie / czas reakcji / szybkość siłowa. 4.Zasady i metody rozwijania szybkości

5.Rozwijanie systemów energetycznych potrzebnych do budowania szybkości

6.Część praktyczna – Budowanie rozgrzewki przed treningiem szybkości -Plyometria -Sposoby budowania szybkości -Trening szybkości reakcji i zmiany kierunku ruchu -Nauka podstawowych ćwiczeń szybkościowych – Szybkość w rożnych dyscyplinach sportowych

II dzień

1. Aspekty fizjologiczne do rozwoju wytrzymałości

2. Uwarunkowania genetyczne do rozwoju wydolności

3.Rozwijanie systemów energetycznych potrzebnych do budowania wytrzymałości

4. Zasady i metody kształtowania wytrzymałości

5.Część praktyczna -Sposoby budowania wytrzymałości – Nauka podstawowych ćwiczeń budujących wytrzymałości

III dzień

1. Aspekty fizjologiczne do rozwoju gibkości

2. Uwarunkowania genetyczne do rozwoju gibkości

3. Zasady i metody kształtowania gibkości

4.Część praktyczna -Sposoby budowania gibkości -Nauka podstawowych ćwiczeń budujących gibkość

Prowadzący: Rafał Gilewski

Zjazd III

1.Ocena zawodnika-testy danych umiejętności motorycznych

2.Budowa planu treningowego

3.Periodyzacja treningu motorycznego

4.Maksymalizacja formy startowej

5. Odnowa biologiczna

6. Egzamin

Prowadzący: Mateusz Damięcki, Krystian Grzejszczak, Rafał Gilewski

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *