Opis
- 12 godzin kursu
- Profesjonalni szkoleniowcy
- Dwa moduły szkoleniowe
- Koszt szkolenia: 550 zł
Jaki sprzęt wybrać do zajęć sportowych? Jak obsługiwać maszyny na siłowni? Jakie ćwiczenia dobierać do możliwości Klienta? Rozwiń swoje umiejętności jako Trener Personalny lub Instruktor Fitness podczas kompleksowego szkolenia Wzorce Ruchowe – Siłownia w Olimpijka Łódź. Olimpijka | Wzorce Ruchowe – Siłownia Łódź 2023 Szkoleniowcy:
- Michał Grzelak (Trener Przygotowania Motorycznego kadry seniorów Reprezentacji Polski Skoków do Wody),
- Mateusz Damięcki (Wicemistrz Polski Sambo Combat z roku 2013 i 2014).
Miejsce szkolenia: ŁÓDŹ, Revolve Fitness, ul. Brzozowa 4 Wykłady i zajęcia w racach kursu Wzorce Ruchowe – Siłownia prowadzą również fizjoterapeuci z dyplomem międzynarodowym oraz specjaliści z ponad 10-letnim doświadczeniem w branży kulturystyka i fitness z Uniwersytetu Medycznego w Łodzi i Akademii Wychowania Fizycznego.
Opis szkolenia
Kurs trwa 12 godzin i organizowany jest przez dwa dni weekendu (sobota + niedziela). Szkolenie Wzorce Ruchowe – Siłownia składa się z dwóch modułów poświęconych określonym aspektom rozwoju ruchowego i obsługi sprzętu do ćwiczeń. W pierwszej części kursu uczestnicy zdobywają kompleksową wiedzę na temat prawidłowego wykonywania ćwiczeń oraz nauczania w sporcie. Spotkanie poświęcone modułowi Siłownia skierowane jest w szczególności do tych osób, które chcą wiedzieć więcej na temat ustalania oraz osiągania celu Klienta. Szkolenie kończy się podsumowaniem, podczas którego specjaliści udzielą odpowiedzi na pytania uczestników.
Wzorce Ruchowe (sobota)
11:30 – 12:00 | Rejestracja 12:00 – 14:45 | Wzorce ruchowe
- teoretyczne ujęcie wzorców ruchowych
- charakterystyka ćwiczeń (przysiad, martwy ciąg, push press)
- techniki prawidłowego wykonywania ćwiczeń
- praca z Klientem – jak nauczać wzorców ruchowych?
14:15 – 15:30 | Obiad 15:30 – 18:00 | Metodyka nauczania
- trening interwałowy – tabata, HIIT
- trening EMOM
- trening obwodowy
- pozostałe treningi
Siłownia (niedziela) 09:00 – 10:00 | Biomechanika ruchu różnych grup mięśniowych – teoria 10:00 – 11:00 | Lower Body – praktyka – panie 11:00 – 12:00 | Metodyka treningu budowy mięśni – teoria 12:00-13:00 | Upper Body – praktyka – panowie 13:00 – 14:00 | Stretching, pytania i odpowiedzi
